50代こそ痩せやすい
1週間で1kg痩せる
7日間の無料講座
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運動なし、無理な食事制限せず、やせ習慣を身に付ける
登録後、翌日から配信されます。
こんなお悩みありませんか？
50代
秦野在住
秦野在住
無理のない食事、運動なしでも痩せられました。これなら続けやれる！
※効果には個人差があります。
60代
大井町在住
大井町在住
LINE無料講座で-3.5kgできたので、信じて始められました
※効果には個人差があります。
40代
開成町在住
開成町在住
家族と同じ食事で、お酒もたまに飲めて痩せられました♪階段上るのも膝が楽です！
※効果には個人差があります。
これは何？
どんな内容なの？
どんな内容なの？
【第1話】1日の中で最も痩せる瞬間を知る
1日の中で最も「痩せるタイミング」と「太るタイミング」はいつでしょうか？これが分かると、自分の体質や代謝を知ることになり、あなたの痩せるコツが分かります。まずはたった1つの習慣から始めましょう。
【第2話】１日200g痩せる食事法
あなたの1日で起きる体重変化を知った上で、3つの食事法を実践していきましょう。人は食べたもので作られています。食事を間違えると太り、病気リスクが上がりますが、コツを覚えると痩せるスイッチが入ります。
【第3話】下っ腹の脂肪が燃える音を聞こう
皮下脂肪と内臓脂肪は燃え方が違うのはご存知ですか？下っ腹にたまる内臓脂肪が燃えるには、ある音が欠かせません。また燃えた内臓脂肪は体外に捨てる必要があり、尿の回数も知っておきましょう。
【第4話】9割の人が間違える痩せ方
正しいダイエットは下半身から痩せていき、間違ったダイエットは上半身から痩せていきます。ウエストや下っ腹、下半身を痩せたいのに、胸や頬がこけていくのは悲しい痩せ方です。
【第５話】運動なしで実現、お水ダイエット
水を飲むのは体に良い。広く知られていますが、実はダイエットにおいて水は飲み方や飲むタイミングが超重要になります。ここを間違えなければ、運動なしでも痩せられます。
【第6話】外食太り必見！２つの対策法
寿司、ラーメン、焼肉…。外食で太るのは周知の事実です。なら対策が必要ですよね？ポイントは「食べ方」と「むくみ対策」です。第1話で知った、あなたの体質と合わせて体重増加を防ぎましょう。
【第7話】停滞期を1日でも早く抜け出す秘密
必ずやってくる停滞期。1～1.5㎏はすぐ落ちても、そのまま体重が減らない人は停滞期を抜け出せてないからです。だから1kg痩せるよりも、1kg太る方が簡単なんです。実は停滞する理由は栄養不足だからです。
【まとめ】1週間で1kg痩せる7つの習慣
第1話～第7話までの習慣を実際にやって-1kg痩せた方もいれば、3週間続けて-2.5㎏痩せた方もいます。この7つの習慣を実践して、徐々に生活習慣を変えていけば、痩せる習慣が無理なくカンタンに身に付きます。
実際に痩せた方々の成果
プロフィール
おの整骨院・おの整体院 代表
小野俊介
Shunsuke Ono
2014年に足柄上郡大井町で、おの整骨院を開院。
【バキバキしない整体×歩行指導×栄養指導】をコンセプトに6000人以上の施術をさせて頂きました。
体重が増えて腰痛、膝痛を繰り返す患者様や、健康診断でコテンパンに言われてしまうお客様の力になりたいと思い、ダイエット整体を始めました。
担当スタッフ自身もダイエットを実践し、知識だけでなく経験や実績に基づくダイエット指導を行っております。
まずはLINEでの無料講座を受けて、今より‐1kgの健康的な体を取り戻しましょう！
所在地
広々とした駐車場、女性スタッフ常駐
おの整骨院
大井本院
大井本院
〒258-0019
神奈川県足柄上郡大井町1137
℡:0465-44-4664
鴨宮駅から徒歩１分
おの整体院
かものみや分院
かものみや分院
〒250-0875
神奈川県小田原市南鴨宮３丁目５０−３
℡:0465-47-1233
